cottage cheese

A więc : Co do diety bo to najwazniejsze kCal / białka / węgle / tłuszcze Jaja kurze 333,60 30,00 1,44 23,28 Chleb z Pieca graham - Schulstad 206,10 5,58 42,21 1,35 Ser Salami - plastry - Światowid 249,84 17,64 2,16 19,01 Mleko UHT 0,5% tłuszczu - Aro 111,00 9,60 14,70 1,50 Odżywka Mass Up - ActivLab 393,00 10,00 87,00 0,50 Serek [...]

Dziś niestety muszę zrobić szybkie podsumowanie dnia . Goni mnie czas muszę iść spać bo padam a o 8 ide do pracy . Dziś klata . Wyciskanie gryfu na ławce poziomej ( po 9 dniach przerwy i 3 dniach ostrej biegunki siły mnie opuściły... ) ostatnie 8 ruchów na 75 kg ( normalnie na 80-82 kg ) Rozpiętki po 15 ruchów hmmm...trochę mi się to nie [...]

[...] wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: /SFD/Images/2015/12/3/e2b774f43b704041b0c86078a9c5b8a5.jpg /SFD/Images/2015/12/3/6cbea797ca784346b1a202ac3533c9b6.jpg Polecam białko Wpc Sfd smak cottage cheese strawberry, narazie najleprze jakie piłem.., vanilla haven też zasługuje na dobrą opinie..., Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2015-12-03 13:07:19

Dlaczego nie ma w menu serka wiejskiego czy jogurtu?(chyba że chodzi o węgle zawarte w nich) Proteiny mleczne sa najlepsze nawet od mies bo maja najwiekszą BV cottage cheese 0% i jogurt grecki 0% 50/50 az sie prosi potreningowo.... Jeszcze troche i w europie bedzie moda i trend na mleczne przetwory...wspomniesz moje słowo.

[...] w tym akurat sklepie są moim zdaniem koszmarnie wysokie, poszukaj jakiegoś tańszego jeżeli chodzi o białko, kup najtańsze zresztą jeśli chodzi o białko na noc to nie ma tam dobrego w ofercie - powinno to być najlepiej białko na bazie kazeiny, wolno trawione, a więc albo odżywka na bazie kazeiny alno po prostu jakiś cottage cheese ze spożywczego

meanwhile i'm eating cottage cheese %-)

witam jade juz na redukcji jakies 6 miechow od miesica lece na ujemnym bilansie kalorycznym zaczynalem od 3300 jestem aktualnie na 2200 pytankomama takie do ilu kalori zjechac aby redukcja byla ok teraz juz chodze casami glodny a o nerwach nie wspomnie jem 5 posilkow dziennie odzywka Calories Carbs Fat Protein Ply Fat Vit C Optimum Nutrition [...]

Dlatego nie mówiłem o produkcie firmowym, tylko samym cottage cheese. Duża rozpiętość wapnia jest w tych serkach od 80 mg do 200 mg. Więc mało to nie jest, co innego że producenci wzbogacają o wapń albo robią nas w ''balona''. Wiadomo, że nie to samo co sery podpuszczkowe dojrzewające.

hehe, nie jestem yoozek tylko yodek Przysiady dobra rzecz. Tylko uwazaj z iloscia powtorzen oraz z poczatkowa iloscia kg. DObrze jest robic roznego rodzaju cwiczenia na nogi, nie tylk przysiady. No i pamietaj o odzywianiu, czyli wpieprzaj Cottage Cheese, owoce i kielbache a bedzie dobrze

Jesc nabial jajka,twarogi,sery zolte,twarozki cottage cheese itp smietane,maslo itp i probowac wprowadzac co jakis czas miesa w ograniczonych ilosciach. Na diecie Ww swietne sa racuchy,na dicie T plack serowo jajeczne,kluski twarogowo zoltkowe itp :)

chicken breast sliced to szynka drobiowa, to te serki wiejskie cottage cheese sa zle? sprawdzalam sklad i wydawalo mi sie ze nie rozni sie duzo od polskich. a ten glenisk musze poszukac i sprobowac faktycznie;]

cottage cheese z clola poszedl mozna spac

on nie je jakichś kebabów dla polskich biedakuf ktuhych i tak nie obchodzi jaki się ma od tego oddech, bo i tak zębów nie myje, ludzie jedzą cottage cheese a nie kebaby żeby mieć tłuszczu jak baba w ciąży!

sklad jak sklad ale o jakosc mleka z ktorego sa zrobione sie rozchodzi bardziej. ten cottage cheese z lidla to nie wiem co to jest ale na czystej diecie smakowo mi osobiscie obrzydl @@-)

Steven, bhiedaku imighancie, Amehykanie cottage cheese nie jedzą

[...] i jak robie z nimi to tylko sie w****iam. ogolnie nie jest tutaj zle ogolnie angole mili sa do Ciebie . a micz zakupy roznie cycki teraz kupuje u butchera w lidlu chleb czarny i croisanty oraz cottage cheese i tune, w asdzie to roznie zalezy,makaron pelnoziarnisty tesco maslo orzechowe zapomnialem jak ten market sie nazywa. to tak po krotce

1. Chleb 150,00g - jedynie pełnoziarnisty/razowy Jaja kurze 120,00g oliwa z oliwek 2. Ser Twarogowy pół-tłusty 100,00g Płatki owsiane 100,00g orzechy włoskie 3. Filet z piersi z kurczaka 100,00g Ziemniaki 500,00g 4. Ryba 100,00g kasza gryczana 100,00g 5. (?) Ryba z puszki 100,00g Chleb 100,00g Co do chleba j/w lub makaron/kasza/ryz, ryba świeża a [...]

[...] 2 Posiłek 140g piersi z kurczaka 200g brokuł 80g ryżu basmati 3 Posiłek 140g piersi z kurczaka 200g brokuł 80g ryżu basmati 4 Posiłek 140 g piersi z kurczaka 200g brokuł 400g pieczonych ziemniorów - pycha xD 5 Posiłek: - Konsumowany w tej własnie chwili 200g - cottage cheese + szczypiorek 15 g oliwy z oliwek No to do jutra wszystkim :)

ja mam to samo, w sklepie cottage cheese ale lipny jest, a do polskiego mam 3x taka droge, dzieki za info

[...] Cel : Redukcja tłuszczu UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2133,6 BIAŁKO 156 2,0 TŁUSZCZE 78 1,0 WEGLOWODANY 170 2,6 Posiłek 1 7:30 Serek wiejski(typu cottage cheese)200g B:22g W:4g T:10g 194kcal 2x kromki chleba pełnoziarnistego B:1,5g W: 10g T:0,5 g 50kcal 1x pomidor Razem ok. B:23,5 W:14g T:10g 250kcal Posiłek 2 10:00 1x [...]